救护车出租告诉你运动过程中发生的各种损伤，我们称之为运动损伤，在年轻活跃的人中更为常见，因为他们热爱运动，积极参与各种运动活动。然而，由于缺乏一定的运动卫生知识和运动损伤后的应急措施，往往会对伤者造成不必要的痛苦，甚至导致终身遗憾。

1、擦伤是皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂抹红药水；如果伤口脏或出血，用生理盐水清创，然后涂抹红药水。

2、肌肉拉伤是指肌纤维撕裂造成的损伤。它主要是由过度运动或缺乏热身引起的。你可以根据疼痛程度知道受伤的严重程度。一旦出现疼痛感应，立即停止运动，在痛点涂抹冰块或冷毛巾，保持30分钟，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。不要摩擦和热敷。

3、挫伤是由身体局部钝器打击引起的组织损伤。轻微损伤不需要特殊处理。冷敷24小时后，可使用活血化瘀酊剂，局部可粘贴伤湿止痛膏；伤后第一天冷敷，第二天热敷，大约一周后可吸收消失。严重挫伤可用云南白药和白酒涂抹，第二天更换一次。每天2~3次理疗。

4、扭伤是由关节突然过度扭转引起的，附着在关节外的韧带和肌腱扭伤引起的。它主要发生在踝关节、膝关节、腕关节和腰部。不同部位的扭伤也有不同的治疗方法。1.急性腰扭伤可使患者仰卧在较厚的木床上，腰下放枕头，先冷敷，然后热敷。2.当关节扭伤踝关节、膝关节和腕关节时，将扭伤部位抬高，先冷敷，两三天后再热敷。如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫、疼痛，可用陈醋炖半公斤，然后用毛巾蘸伤口，每天2~3次，每次10分钟。

5、脱位是指关节脱位。一旦脱位，应告诉患者保持安静，不要移动，更不用说摩擦脱位了。如果脱位在肩部，患者的肘部可以弯曲成直角，用三角形毛巾托起前臂和肘部，挂在颈部，然后用宽带包裹肩部和胸部，并在对侧胸部结束。如果脱位在臀部，患者应立即躺在担架上送往医院。

6、骨折有两种常见的骨折：一种是皮肤没有破损，没有伤口，骨折与外界没有联系，称为闭合性骨折；另一种是骨尖穿过皮肤，伤口与外界相连，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不要用手回收，以免引起骨髓炎。用消毒纱布初步包扎伤口，止血后用平板固定送医院治疗。骨折后，肢体不稳定，易于移动，会加重损伤和剧烈疼痛。骨折部位的上下关节可以用木板和塑料板固定。如果暂时找不到固定材料，上肢骨折的人可以将屈曲的直关节固定在躯干上；下肢骨折的人可以伸直腿和脚，并将其固定在对面的肢体上。如果怀疑脊柱有骨折，他们应该平躺在床板或担架上，在躯干周围穿衣服，单独垫好，以免移动。不能抬起受伤者的头，以免在受伤者脊髓损伤时导致截瘫。当头晕时，他们应该躺在一侧。怀疑颈椎骨折时，应在头颈两侧放置枕头或支撑患者头颈，以免在运输过程中晃动。